Растяжка может использоваться не только в качестве разминки и заминки, но и как самостоятельная тренировка. Если вы хотите избавиться от зажимов в мышцах, стать более гибкой и пластичной, снять напряжение с позвоночника, советуем ежедневно заниматься растяжкой тела в домашних условиях...

8 месяцев назад я начала заниматься фигурным катанием. Для того чтобы исполнять красивые и сложные элементы, необходима соответствующая растяжка. Сейчас я покажу как я долго и упорно вытягивала такой элемент как бильман. Это самое начало. Даже не близко🙃 Здесь уже лучше, но ещё очень далеко от идеала😁 Пока без резких продвижений, но нога бралась намного легче💛 Здесь...