- Почему мы делаем такой, рванный раунд, по 15 секунд, рванным темпом прыгая на скакалке – прыжки - удары с низу – прыжки - удары с боку – прыжки - прямые удары – прыжки – любые удары на выбор - просто прыжки. Ведь сам бой мы тоже должны вести не монотонно, а рванно, чтобы противник не смог под нашу манеру ведения боя подстроиться. Поэтому и в этом упражнении мы вырабатываем в себе разнообразность и умение быстро переключаться с одной манеры ведения боя на другую. Урок бокса. Раунд со скакалкой...

Этот вопрос интересует многих, кто приходит в боксерский зал, особенно тех, кто хочет освоить боксерскую технику и параллельно увеличить мышечную массу. Быстро набрать мышечную и освоить боксерскую технику одновременно нецелесообразно Тем не менее, можно заниматься боксом довольно часто (3-4 раза в неделю), при этом ваша мышечная масса может увеличиваться. Даже если вы не используете тренажерный зал в дополнение к обычным тренировкам по боксу, ваша мышечная масса не должна уменьшаться. При правильном питании и режиме она все же будет расти, хоть и не так быстро...