14,6 тыс читали · 5 лет назад
Техника бега на длинные дистанции: 5 основных правил
Научиться бегать долго и безопасно для своего здоровья, а значит, правильно, может каждый. Но кому-то для этого потребуется два месяца, а у кого-то может уйти полгода. Источник: https://marathonec.ru/pravilnaya-texnika-bega/ Владея навыками правильной техники бега, вы сможете уверенно участвовать в забегах на длинные дистанции и показывать хорошие результаты. О правильной технике бега на длинные дистанции рассказывает Леонид Швецов. Леонид Швецов – российский спортсмен, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades (5:24...
Общая растяжка для бега. Зачем она нужна?
Для бегуна на короткие и средние дистанции очень важным параметром является растяжка. Почему? Дело в том, что короткие мышцы ограничивают амплитуду движения мышечных групп, соответственно, страдает максимальная скорость...