Фото Растяжки - это род физических упражнений, направленных на увеличения гибкости мышц. Наши мышцы окружает ткань, которая называется фасция. Фасция - это пленочка, или иначе говоря, мешочек, в котором находятся наши мышцы. От толщины этой пленочки зависит то, как быстро будут расти ваши мышцы. Чем толще фасция, тем больший эффект тесноты для ваших мышц. Растяжки позволят вам растянуть фасцию, таким образом делая ее тоньше. Больше мешочек - больше пространства для мышц. Как правило растяжки делают на разогретые мышцы между подходами и после тренировки...

Упражнения на верхнюю часть тела В ходе выполнения данных упражнений динамическая нагрузка затрагивает: Также статически нагружаются мышцы нижней половины тела. Растягивания резинки в вертикальной плоскости Для выполнения упражнения необходимо принять устойчивое положение и выбрать необходимый инвентарь. Использовать стоит короткую петлю с подходящей величиной нагрузки. Стартовая позиция выглядит следующим образом: Корпус зафиксирован. Обе руки прямые и расположены параллельно полу. Кисти сжаты Эластичное кольцо установлено в районе запястий...