Перед началом занятий - проконсультируйтесь со специалистом Многие новички совершают ошибки, начиная бегать совершенно бессистемно. Кто-то слишком сильно начинает истязать свой неподготовленный организм. Некоторые шлепают китайскими кедами по асфальтированным дорожкам, приближаясь с каждым шагом к травмам стопы, аххила или колена. Как же правильно начать совершенно неподготовленному человеку? Каждые две недели объем нагрузок постепенно возрастает. Это первый этап занятий. Второй - непрерывный бег...

Привет, друзья! А давайте сегодня поговорим о беге! Просто мне надо прочитать одноименную пьесу Булгакова, а я все откладываю. Думаю, дай-ка подборочку сделаю, стимул как-никак. Я, собственно, вот о чем. Когда я в конце восьмидесятых вступила в сознательный возраст, беганье по утрам было на пике моды. Даже я пару раз поднялась до школы и отправилась с подругой Элей в Парк Победы. Побегали, успели домой зайти и переодеться. Во все остальные разы бегали мы девчонками со двора в более адекватное время и по выходным...