1. Индекс массы тела - (ИМТ) показатель, который помогает определить соотношение массы тела к росту. ИМТ = вес (кг)/рост (м в кв) Результат менее 16 - выраженный дефицит массы тела 16,1-18,5 - дефицит массы тела 18,6-25 - норма 25,1-30 - лишний вес 30,1-35 - ожирение 1 степени 35,1-40 - ожирение 2 степени более 40 - ожирение 3 степени 2. Процент жира Формула Лайла Макдональда при ИМТ 13-20 - 13,5-24% при ИМТ 21-30 - 25-39% при ИМТ 31-40 - 45,5-54% 3. Определение безжировой массы тела (БМТ)...

Основной обмен - это минимальное количество энергии, необходимое человечеству для поддержания жизни в состоянии полного покоя. Такой обмен обычно бывает во врем сна в комфортных условиях. Он рассчитывается обычно на «стандартного» мужчину ( возраст - 30 лет, масса тела - 65 кг) или «стандартную» женщину ( возраст - 30 лет, масса тела - 55 кг) , занятых легкой физической работой. Основной обмен у стандартного мужчины в среднем равен 1600 килокалориям, у женщин 1400 килокалориям. Он зависит от возраста...