Размеры суточных энергозатрат человека зависит от целого ряда факторов: возраста, пола, массы тела, характера деятельности и в первую очередь от двигательной активности. Поскольку затраты энергии существенно зависят от массы тела, для сравнения энергозатрат разных людей нередко используют не суммарные значения суточного расхода энергии, а относительные, рассчитанные на килограмм массы тела. Наиболее высоки относительные значения энергозатрат у детей и подростков, для которых характерна общая высокая интенсивность обменных процессов...

Стоит ли начинать качаться в тренажерном зале женщине после 40-50 лет? Можно ли в этом возрасте нарастить мышечную массу, не опасны ли такие тренировки для суставов? Коротко отвечу: качать мышцы женщинам можно, нужно и даже необходимо. Почему необходимо – я подробно разбирала в этой статье: Дряблое тело – некрасиво и опасно У женщин в большей степени, чем у мужчин, с возрастом изнашиваются связки и суставы. И тем не менее: тренировки в зале для нас безопасны, если построены грамотно. Я Юлия Попова, онлайн-тренер...