Вопрос личной эффективности всегда стоял крайне остро, а сегодня, когда времени не хватает буквально ни на что, он актуален как никогда раньше. В особенности для тех, кто смотрит на нас с большого экрана. Порой для того, чтобы все успевать, им приходиться идти на определенные жертвы, отказываясь от сна и отдыха, а иногда от всего сразу. И голливудский актер Марк Уолберг, кажется, знает это лучше других. Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM и телеграм This is БОКС Его распорядок дня поистине экстремальный, настолько, что им обеспокоились врачи...

6:00 - 6:30: Пробуждение и подготовка к тренировке. 6:30 - 7:00: Завтрак. 7:00 - 9:00: Утренняя тренировка. 9:00 - 10:00: Отдых и восстановление. 10:00 - 12:00: Анализ тренировок и тактики. 13:00 - 16:00: Обед и отдых 17:00 - 18:00: Детская группа 19:00 - 20:00: Вечерняя тренировка. 22:00 - 23:30: Отдых и расслабление после напряжённого дня тренировок. 6:00 - 6:30: Я просыпаюсь и медленно протираю глаза, ощущая приятную усталость после вчерашней тренировки. Начинаю готовиться к новому дню...

День профессионального боксера обычно начинается с пробежки. Режим: подъем 5-6 утра, завтрак является одним из главным рационов перед пробежкой! В 8 утра вернуться в дом. 10 часов утра на работу. После поход на ежедневную тренировку(10-12 спаррингов) обязательно перед этим по-обедать...