Постоянные зрители и новые подписчики канала! К нам (а вернее - ко мне) в редакцию регулярно приходит информация о новых запросах к опросу одной из статей: "Как тренироваться на 10К из 36 минут". Периодически я рассказываю о своих тренировках, показывая выкладки со стравы, но не расписываю их подробно. Сегодня праздник на спортивной улице - расскажу о прокачивающей скоростной тренировке, которую ввёл в свой обиход не так давно, пару лет назад и она действительно работает на двуногих. Без претензий...

Привет, друзья-бегуны! Сегодня мы, вооружившись книгой Джека Дэниелса "От 800 метров до марафона", да-да, обложившись классикой, как школота кратким содержанием мировой литературы перед ЕГЭ, начнем составлять тренировочный план для подготовки к очередному полумарафону. Имея конкретные даты, составить любой план гораздо проще, чем готовясь без цели, поскольку периодизация всего процесса подготовки бегуна преследует с точки зрения соревновательности одну единственную цель: вывести на пик формы к нужной дате...