В теннисе, как и в любом виде спорта, ключ к успеху — это системный подход к тренировкам. Правильно составленная программа помогает не только улучшать технику и физическую форму, но и избежать травм, повысить уверенность в себе и добиться стабильного прогресса. В этой статье мы расскажем, как составить эффективную программу тренировок для теннисиста любого уровня — от любителя до продвинутого игрока. Содержание: 1. Оцените текущий уровень игры Перед тем как составлять программу, важно трезво оценить, на каком этапе вы находитесь: 2...

Хотите заниматься спортом, но не хотите платить за тренировки? Может быть, вам не хватает времени или нет единомышленников, которые поддержат вас? Не знаете, где в городе найти экологически безопасную площадку для активного и полезного для здоровья времяпрепровождения? Вам удобнее заниматься дома, но нет подходящего комплекса упражнений? Мы готовы решить все перечисленные проблемы. В сегодняшней публикации расскажем о проекте «Спортивные выходные в Москве», который позволяет тренироваться в удобном формате, в любое время, бесплатно, и дадим адреса площадок, расписание на август 2025 года...