Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ. Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день. Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося...

Статья от Анны Шуши. ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - это занятия в фитнес - клубах в группе, которые проводятся под руководством инструктора. Тренировки, которые даются на групповых занятиях - это базовые программы и методики, которые адаптированы под каждого человека. + приветствуется любой уровень физической подготовки + повышение эффективности за счёт конкуренции + большой выбор направлений - пониженное внимание тренера - строгое расписание - есть риск сделать что-то не правильно или неэффективно...