Источник: vsebegom.ru Полумарафон — забег на дистанцию в 21975 метров. Чтобы пробежать его с хорошим результатом, необходима довольно серьезная подготовка к полумарафону. Существуют некоторые правила тренировки спортсменов, как начинающих, так и более опытных. В этой статье мы поделимся с вами как подготовиться к полумарафону, а также рекомендациями и примерной схемой тренировок. Рассмотрим важные моменты, связанные с питанием и восстановлением. Применив эту информацию на практике, вы с легкостью...

Калькулятор важных для бегуна цифр. Treximo собран тренерским штабом бегового клуба «Академия марафона». Это те же инструменты, которыми тренеры пользуются в работе с учениками — только открытые всем и бесплатные. Ниже — вопросы, с которыми любители сталкиваются постоянно, и то, как приложение на них отвечает. Тренер сказал бежать отрезки в темпе 4:20 — а сколько это на круге в 400 метров? Пока пересчитаю, уже стартовать пора. Три связанных поля: меняешь дистанцию, темп или время — остальное пересчитывается само...