Из этой статьи вы сможете узнать, сколько же килограммов можно легко скинуть во время вечерней прогулки или утренней пробежки. Сейчас становится популярным не просто заниматься спортом, а подходить к этому с умом: планировать тренировки, следовать правильному питанию, рассчитывать калории и вести здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес клубы, запускаются курсы, а персональные тренеры повсюду предлагают индивидуальные занятия.  Спорт и расчет калорий — начало пути к здоровому телу и духу...

Медленный бег трусцой - это вид тренировок, при котором бег выполняется чуть быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танака, который годами изучал влияние различных видов спорта на самочувствие и здоровье. Сегодня вы узнаете, почему вы должны тренировать медленный бег и каковы правила бега трусцой. Самым важным при беге трусцой является бег в своем собственном темпе, «нико нико» (яп. с улыбкой), а темп начинает увеличиваться по мере улучшения вашего состояния. Если вы не устаете во время...