Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...

Из этой статьи вы сможете узнать, сколько же килограммов можно легко скинуть во время вечерней прогулки или утренней пробежки. Сейчас становится популярным не просто заниматься спортом, а подходить к этому с умом: планировать тренировки, следовать правильному питанию, рассчитывать калории и вести здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес клубы, запускаются курсы, а персональные тренеры повсюду предлагают индивидуальные занятия.  Спорт и расчет калорий — начало пути к здоровому телу и духу...