Кардиотренировка для похудения за 10 минут без прыжков и бега: занимаемся дома с Дмитрием Норок
247K просмотров · 1 год назад
Расход калорий при занятиях разными видами спорта в час.
Фитнес Танцы Зимние виды спорта Водные виды спорта Силовые тренировки, борьба Ходьба, бег, туризм Подвижные игры, коллективные виды спорта домашние работы: Приятное с полезным
СКОЛЬКО КАЛЛОРИЙ СЖИГАЕТ БЕГ Бег трусцой (8 км/ч) – 670 калорий в час; бег с повышенной скоростью (10 км/час) – 837 ккал/час; бег ускоренный (15 км/час) – 1213 ккал/час; просто ходьба, прогулки – 328 ккал/час; бег на месте – 804 ккал/час; бег в гору – 915 ккал/час; бег вверх по лестнице – 1613 ккал/час. Но прежде всего бег - это не расход каллорий, а положительные эмоции и развитие выносливости. Занимайтесь спортом, он помогает прожить более радостную и яркую жизнь! 🏃♀️🏃♂️