😳 Сколько калорий СЪЕДАЕТ волейбол если вы "раздобрели" больше 70 кг. Волейбол — это популярная спортивная игра, доступная людям всех возрастов. Играющий в волейбол постоянно находится в движении, бегает, прыгает, быстро перемещается по пло­щадке. Это укрепляет мышцы брюшного пресса, спины, ног и рук. Под действием движений у человека развиваются сила, ловкость, гибкость, выносливость. Игра в волейбол укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует нормализации артериального давления, увеличивает содержание гемоглобина в крови, повышает жизненную ёмкость легких, увеличивает расход энергии в организме и тем самым нормализует вес тела при прочих равных. Так, например, примерный расход калорий при игре в волейбол составляет: - при весе в 90 кг - 328 ккал/час; - при весе в 80 кг - 294 ккал/час; - при весе в 70 кг - 259 ккал/час; - при весе в 60 кг - 222 ккал/час; - при весе в 50 кг - 191 ккал/час. У этой динамичной игры есть и противопоказания, они не сильно отличаются от общих спортивных противопоказаний Пожилым людям или недавно переболевшим можно играть в волейбол только после предвари­тельного медицинского осмотра, соблюдая указанную врачом дозу физической нагрузки. С целью активного отдыха можно использовать игру в волейбол и без сетки.