Правильное питание хоккеиста является одним из ключевых элементов в достижении поставленных целей во время предсезонных тренировок и в соревновательный период. Будь то наращивание мышечной массы, уменьшение жира, повышение скоростных качеств, ускорение восстановления после игр – какие бы задачи Вы перед собой не ставили – правильное питание играет ключевую роль в их достижении. - НЕ СУЩЕСТВУЕТ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК ИЛИ ДОБАВОК, СПОСОБНЫХ СДЕЛАТЬ ИЗ ВАС СПОРТСМЕНА ВЫСОКОГО КЛАССА! - ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ,...

Вы смотрите на экран умных часов: «Ты сожгла 800 ккал -можно съесть десерт!» Знакомо? К сожалению, эти цифры -не абсолютная истина, а лишь приблизительная оценка. И как врач‑диетолог, эндокринолог, я хочу объяснить, почему полагаться на них целиком -опасно для формирования реалистичных пищевых привычек. 👇 Что не учитывают трекеры • Индивидуальные особенности метаболизма. У двух людей с одинаковым весом и ростом базовый обмен может отличаться на 20–30 % из‑за генетики, состава тела (соотношения мышц и жира), гормонального фона...