Полумарафон — достаточно серьёзное испытание, но с грамотной подготовкой его может покорить даже новичок. Неважно, бежите вы первый раз или хотите улучшить личный рекорд, — главное, не навредить себе и получить удовольствие от процесса. Рассказываем, как подготовиться правильно. Оцениваем текущую физическую форму Первый шаг — честная оценка своих возможностей. Если вы новичок и пока не пробегаете 5–7 км без остановки, начните с малого. Важно делать всё постепенно: если готовиться правильно, то на тренировки надо закладывать не меньше 6 месяцев...

История проекта «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу» началась в 2014 году с Ярославского полумарафона. Спустя 10 лет это событие остаётся одним из главных забегов серии: каждый год на старт здесь выходят тысячи людей. На трассе в Ярославле проходит чемпионат России по полумарафону и забеги для взрослых и детей, бегут профессионалы и любители, люди с особыми потребностями здоровья, блогеры и медийные личности. Узнали у организаторов, участников и победителей, с чего все начиналось и чем им так запомнился Ярославский полумарафон в разные годы...