Из этой статьи вы сможете узнать, сколько же килограммов можно легко скинуть во время вечерней прогулки или утренней пробежки. Сейчас становится популярным не просто заниматься спортом, а подходить к этому с умом: планировать тренировки, следовать правильному питанию, рассчитывать калории и вести здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес клубы, запускаются курсы, а персональные тренеры повсюду предлагают индивидуальные занятия.  Спорт и расчет калорий — начало пути к здоровому телу и духу...

Диетологи рекомендуют желающим похудеть считать калории при потреблении пищи. Но что это даст, если не считать расход калорий на жизнедеятельность и физическую нагрузку? Для начала я попытался разобраться, сколько калорий сжигается вообще без бега. И пришёл к выводу, что методик и таблиц много, каждая отличается на плюс минус 500 килокалорий, но вывод сделать можно. Всё потребление калорий укладывается в диапазон 2000-3000 килокалорий в сутки. Чем больше ваша подвижность и вес, тем больше расход...