Спортивные разряды по плаванию. 🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊🏊‍♀️🏊 В современном плавании нормативы определяются отдельно для мужчин и женщин, и для каждого из современных способов плавания: 1) вольного стиля (кроль); 2) плавания на спине; 3) брасса (лягушки); 4) баттерфляя (дельфина); 5) комплексного плавания. Свои нормативы существуют для бассейнов разной длины («короткой» и «длинной» воды), а также для спортсменов разного возраста. Градация разрядов распределяется следующим образом: - III юношеский разряд; - II юношеский разряд; - I юношеский разряд; - III разряд; - II разряд; - I разряд; - Кандидат в Мастера Спорта; - Мастер Спорта; - Мастер Спорта Международного Класса. Отдельные нормативы предусмотрены для плавания на разные дистанции – сегодня регистрируются нормативы на: спринтерских дистанциях — 50 м, 100 м; дистанциях средней длины — 200 м и 400 м; стайерских дистанциях (только вольным стилем) — 800 м и 1500 м. Кроме того, отдельные нормативы созданы для плавания на открытой воде – в этом случае спортсмены плывут на большие дистанции (5, 10 и 16 км). Существуют ограничения в присвоении званий мастера спорта международного класса (МСМК) и мастера спорта (МС). Эти звания могут присваиваться юношам, достигшим 17 лет и девушкам, достигшим возраста 16 лет при условии регистрации результатов на официальных спортивных соревнованиях (проводимых под эгидой ФИНА). К таким соревнованиям относятся международные турниры, национальные чемпионаты и Кубок страны, первенства страны среди юниоров только в том случае, если на них проводится официальных хронометраж времени при помощи электронного секундомера. Разряд КМС может быть присвоен спортсмену любого возраста при выполнении контрольного результата, указанного в принятых нормативах, на соревнованиях, которые по рангу не ниже чемпионата города или области. Остальные разряды (взрослые и юношеские) могут быть присвоены спортсменам после фиксации их результата на спортивных турнирах любого уровня. Ниже дана нормативная таблица 2022-2025 года по плаванию на короткой и длиной воде. Если была очень полезна информации ставьте👍

Всем доброго вечера! Сегодня тренировка на все тело с гантелями. Все упражнения выполняем по 3 - 4 подхода 20 - 25 раз, отдых 1-1,5 С собой воду, вес гантелей выбираем индивидуально, не забываем сделать растяжку она поможет быстрее восстанавливаться после тренировки, избежать травм и сама тренировка пройдет эффективнее Стараемся правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе лето же)) 1 - приседание с разведением рук в стороны 2-планка с выбросом гантелей вперед 3-сгибание рук с последующим жимом 4-занесение гантели вокруг головы