Друзья привет, сегодня по многочисленным вашим просьбам мы поговорим о рационе Криштиану Роналду, о его физических способностях и тренировках. Параметры Криштиану Роналду: • Рост – 185 см; • Вес – 80 кг; • Процент подкожного жира, из-за данного параметра он и выделяется среди большой массы футболистов, всегда ниже 10%; Каким образом он добился этих параметров? Первое – это программа силовых тренировок. Она состоит из трех таких тренировок в неделю, плюс еще две кардио тренировки. И это мы не берем в расчет футбольные тренировки, а только физические, для самого себя...

Всем привет. Сегодня я вами расскажу о диете Роналду. Начнем с того, что Криштиану Роналду питается 5-6 раз в день не большими порциями. Время между приемами пищи 2-4 часа. Криштиану не употребляет алкоголь, сахар, газировки и фаст-фуд...