Всем привет. Сегодня я вами расскажу о диете Роналду. Начнем с того, что Криштиану Роналду питается 5-6 раз в день не большими порциями. Время между приемами пищи 2-4 часа. Криштиану не употребляет алкоголь, сахар, газировки и фаст-фуд...
Достижения К. Роналду: Рекорды: Теперь поговорим о диете и тренировках, которые помогли спортсмену добиться таких выдающихся результатов Для начала разберем рацион К. Роналду: Правила питания: 1. В день 5-6 приемов пищи, 2. Обилие белка в рационе, 2 - 2,5 гр/кг 3. Обилие овощей, 4. Минимальное количество сладостей, в том числе напитков 5. Главные способы приготовления еды – на гриле или в духовке. Завтрак: Цельно зерновой хлеб, Яйцо, Фруктовый сок. Второй прием: Спагетти или печеный картофель, Курица, Свежие овощи...