1. Борщ — но по‑особому Без картошки и без хлеба. Много овощей, нежирное мясо (обычно — говядина или индейка). Подаётся с ложкой йогурта вместо сметаны. ⚡ Советы от нутрициолога: «Борщ с говядиной — отличная белково-клетчаточная база. Главное — не перегрузить его жиром». 2. Каша на воде с ягодами и орехами Завтрак чемпиона. Не сладкая, но заряженная — гречка или овсянка, + немного мёда, черника и грецкий орех. 3. Куриное филе и киноа + зелень После тренировки — чистый белок и сложные углеводы...

Александр Овечкин уникален не только своими снайперскими способностями, но и рационом питания. Во времена, когда профессиональные спортсмены считают каждую калорию и жутко боятся съесть что-то неподходящее, капитан «Вашингтона» заправляется сладкой газировкой, фастфудом, острыми читос и прочей пищей, присущей скорее офисному работнику, чем выдающемуся хоккеисту. «Я ем все, что хочу», – не раз отмечал Ови. Диета величайшего хоккейного снайпера всех времен не перестает впечатлять американских болельщиков...