Мой рацион ПИТАНИЯ. Вредная пища также присутствует в моем рационе, иногда этого просто хочется
Про "ручки марафонца", низкоуглеводный рацион, текущий тренировочный процесс и попытки найти баланс между бегом, ОФП и остальной жизнью
С нынешним графиком работы расписание тренировок поплыло окончательно, и на этот раз длительная выпала аж на вторник вместо традиционного для этого мероприятия воскресенья. При соблюдении прочих равных,...
Питание чемпионов прошлого: что ели олимпийцы Древней Греции и марафонцы 1960‑х?
Спорт и питание всегда шли рука об руку — от античных времён до наших дней. Рацион атлетов менялся вместе с развитием науки, но некоторые принципы оставались неизменными. Рассмотрим, как питались олимпийцы Древней Греции и марафонцы 1960‑х годов, сравним их рацион с современными нормами и выделим полезные идеи для современного рациона. В Древней Греции спорт был не просто состязанием, а частью культуры и воспитания. Олимпийские игры, зародившиеся в 776 году до н. э., требовали от атлетов невероятной выносливости и силы...