Бокс является очень разносторонним видом спорта. Для победы здесь необходима скорость, сила, выносливость, молниеносная реакция, а также умение мгновенно просчитывать действия противника и быстро принимать решения о том, какие опережающие манёвры надо сделать, чтобы захватить инициативу. Поэтому тренинг в боксе должен быть разнообразным. Наряду с отрабатыванием ударов по груше и спаррингами, необходимо развивать свои скоростные качества, выносливость и способность управлять мышцами тела так, чтобы они сохраняли работоспособность как можно дольше в экстремальных условиях...

Согласно сложившемуся стереотипу - боксер, это такой парень, который получил множество ударов по голове. Он не всегда понимает то, что говорит. При этом долго думает и плохо соображает. В целом бытует мнение, что от бокса больше вреда, чем пользы. Никто даже не задумывается о том, что бокс развивает человека психологически, делает его более стрессоустойчивым, помогает разобраться со страхами и... повышает привлекательность. При этом удары по голове не наносят серьезного вреда здоровью. Ведь на тренировках можно боксировать в шлеме а силу удара значительно гасят боксерские перчатки...