Друзья, приветствую Вас! Тема саморазвития, будет не полной, если не раскрыть ее с точки зрения подвижных, командных видов спорта. Ведь в них много полезного и не только физически, но и умственно и даже духовно. Да, вот такие они эти командные виды спорта, которым мы зачастую, перестали уделять важное значение. Они того стоят, чтобы с ними считаться и периодически в них практиковаться. И так, его величество Волейбол, встречайте! Именно, на примере этой игры, мы постараемся разобрать все интересующие нас вопросы...

Игра в волейбол начинается с подачи и очевидно, что практически любая тренировка должна включать в себя упражнения на совершенствование подач. Ниже представлены подобные упражнения, приведенные в порядке увеличения сложности. ✳️Подача мяча в стену, изменяя расстояние до нее. ✳️Подача мяча в парах (как через сетку, так и не через сетку). ✳️Подача мяча в мишень, с расстояния 3-16 метров. ✳️Подача мяча через сетку, с 3-х, 5-и, 7-и, 9-и метров. ✳️Подача в определенную зону, по заданию тренера. ✳️Подача мяча по мишеням, разложенным на площадке...