Продолжается активный период подготовки в командах Суперлиги в межсезонье 2023. До старта Кубка России по хоккею с мячом остается не так уж и много времени, поэтому команды закладывают основной физический фундамент, занимаясь упражнениями больше на земле. Но, совсем скоро предстоит переход на ледовый этап подготовки и тут возникает момент с разной возможностью команд проводить тренировки на ледовых площадках. На текущий момент начался процесс заливки льда в Красноярске и Ульяновске. Особенно важно,...

Время прочтения: 4 минуты.  Хоккейный сезон в полном разгаре и многие тренеры по ОФП переходят на поддерживающий режим тренировок.  Упрощаем:  1️⃣ Алактатная энергетическая система работает в большей степени во время ускорений в начале смены;  2️⃣ Лактатная энергетическая система — при затяжных сменах или ближе к концу обычной смены;  3️⃣ Аэробная энергетическая система позволяет восстанавливаться между сменами/играми. Давайте разберёмся по подробнее про каждую энергетическую систему:  Алактатная -...