Для любителей волейбола желательно тренироваться не менее 1-2 раз в неделю. Это позволит поддерживать физическую форму, улучшать навыки игры, а также наслаждаться занятиями спортом. Частота тренировок зависит от целей самого игрока. Если цель - поддерживать активный образ жизни и играть ради удовольствия, то 1-2 тренировки в неделю будет хватать. Если же человек стремится к повышению игрового уровня, улучшению техники или подготовке к соревнованиям, то требуется увеличение числа тренировок и более...

Предыдущая статья про основные аспекты расстановки в волейболе собрала неплохой охват даже за день. Поэтому я решил написать публикацию, затронув более сложную схему расстановки "4/2". Данный материал будет актуален как для новичков, так и для любителей. Возможно, ничего сверхъестественного вы и не узнаете, но освежите в голове правила и, соответственно, понимание игры Зоны Начнем с самых основ. Волейбольная площадка разделена на 6 зон для простоты и удобства определения места, где вы должны отыгрывать свою роль...