Всем привет. Сегодня поговорим про внеурочку. Рассказывая про расписание, эта тема регулярно всплывает. На родительском собрании нам дали список внеурочной деятельности, которая осуществляется в нашей школе. Три было обязательные для всех в классе: 1. Введение в экологию Наш класс считается биологическим вроде, поэтому у нас такой предмет. Еще не было, поэтому про что будет разговор можно судить только теоретически. 2. Функциональная грамотность Вести будет классный руководитель. Вот, что пишет интернет...

Программа 5-3-1 . Принцип работы . Акцент делается на базовые упражнения , на " базу " . Постепенная прибавка рабочих весов . Желание и стремление к быстрому прогрессу , загонит вас в тупик . Не поднимать веса у самого предела . Это не благоприятно скажется на вашем результате . Как построена программа 5-3-1 ? Программа циклическая каждый цикл идёт 4 недели . 3 тренировки в неделю на первой тренировке главное упражнение - жим , на второй - становая тяга , на третий - присед . На каждом цикле повышаете рабочие веса ...