Волейбол. Обучение. Тренажеры. Нападающий удар и пас. Полная версия
29,7 тыс смотрели · 2 месяца назад
Схема расстановки в волейболе "4/2". Основа для любителей?
Предыдущая статья про основные аспекты расстановки в волейболе собрала неплохой охват даже за день. Поэтому я решил написать публикацию, затронув более сложную схему расстановки "4/2". Данный материал будет актуален как для новичков, так и для любителей. Возможно, ничего сверхъестественного вы и не узнаете, но освежите в голове правила и, соответственно, понимание игры Зоны Начнем с самых основ. Волейбольная площадка разделена на 6 зон для простоты и удобства определения места, где вы должны отыгрывать свою роль...
Курс «Плечо волейболиста. Фаза 2. Стабилизация» Основная цель программы — укрепление плечевого сустава в тот момент, когда мы совершаем взрывные, скоростные движения с руками над головой. Программа разработана очень специфично для волейболистов, которые совершают нападающие удары и подают подачу в прыжке. Продолжительность программы 4 недели. 3 тренировки в неделю, каждая состоит из девяти упражнений, основная задача — укрепиться, укрепить мышцы, окружающие лопатки, грудной отдел и плечо в верхнем положении в фазе разгибания. ——— Ссылка на курс👇 «Плечо волейболиста» фаза 2 Стабилизация Успевайте! Стоимость 3400р., вместо 8500р.❗️ Скидка доступна только первым 10 участникам, так как количество мест в приложении ограничено!‼️