Сейчас покажу тренировку ног, от которой реально можно кайфануть и при этом получить результат 💪 Меня зовут Игорь Иванов. Я тренер с почти десятилетним стажем, кандидат в мастера спорта по тяжёлой атлетике, поэтому про тренировку ног я точно что‑то да знаю 😉 В этой статье разбираю свою тренировку ног и делюсь большим количеством лайфхаков. Короче говоря разбираю теорию на живом примере. Но перед тем как рассказать, что именно делал на ногах, как делал и почему, важно сделать одну пометку: я не рекомендую тяжёлые тренировки ног большинству людей...

Они обыгрывают «Ман Сити» и «Интер» с составом, который стоит копейки. Их тренер — бывший школьный учитель, а психолог — военный лётчик. Они не валяются на газоне, не смотрят в таблицу и называют победу над грандами «средней игрой». «Буде/Глимт» — ментальные монстры европейского футбола. А в воротах у них — русский вратарь с тремя паспортами, который ещё шесть лет назад был в шаге от завершения карьеры. Никита Хайкин — не просто игрок этой команды. Он — её идеальное отражение. Но чтобы понять этот...