Всем добрый вечер, милые девушки. В данной статье поделюсь с Вами очень хорошими упражнениями, которые сделают Ваши ноги стройными. Упражнения нужно делать регулярно по 15 - 20 раз в день ( 3 -4 подхода). Благодаря этим упражнениям мы прорабатываем ноги и внутреннюю поверхность бедра. 1. Присед плие с подъёмом на носок Техника выполнения: С помощью плие на носочках можно привести в тонус ягодицы, внутреннюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Также оно полезно для коленных суставов. Техника...

Авторы TheAnalyst рассказали, какие сюрпризы готовит нам сегодняшний матч «Арсенала» против «Тоттенхэма». Перевел и адаптировал статью выпускник Футбологики и автор Telegram-канала «Твенте трешку отгрузил» Виктор Ласкин. В конце прошлого сезона мало кто мог предположить, что к следующему дерби «Арсенал» и «Тоттенхэм» будут делить вторую строчку таблицы АПЛ по набранным очкам, а «канониры» окажутся ниже лишь по разнице мячей. «Шпоры» завершили кампанию 2022/23 на восьмом месте, отстав от «Арсенала» на 24 очка, а летом и вовсе затеяли перестройку...