Всем добрый вечер, милые девушки. В данной статье поделюсь с Вами очень хорошими упражнениями, которые сделают Ваши ноги стройными. Упражнения нужно делать регулярно по 15 - 20 раз в день ( 3 -4 подхода). Благодаря этим упражнениям мы прорабатываем ноги и внутреннюю поверхность бедра. 1. Присед плие с подъёмом на носок Техника выполнения: С помощью плие на носочках можно привести в тонус ягодицы, внутреннюю поверхность бедра и икроножные мышцы. Также оно полезно для коленных суставов. Техника...

Рио Фердинанд высоко оценил игру хавбека «Арсенала» Мартина Эдегора. «Арсенал» выглядит серьезно. Эти ребята серьезно настроены, теперь они серьезная команда. Когда просматриваешь состав, он уже выглядит солидно, но Эдегор заслуживает отдельного упоминания. Этот парень! Я сказал, что когда ему дадут повязку, все пойдет по одному из двух возможных сценариев: либо она будет слишком сильно давить на него, либо он будет бежать с ней. И он бежит с ней прямо сейчас. В данный момент этот парень играет как Моцарт...