Гимнастика — один из самых завораживающих видов спорта. Идеальные линии тела, филигранная гибкость, движения, отточенные до автоматизма. Несколько минут на ковре или помосте таили за собой годы боли, слёз и бесконечных тренировок. Но за внешней красотой почти всегда скрывается другая сторона. Истории, которые долго замалчивались, а затем взрывали спортивный мир, меняя судьбы спортсменок и правила игры. Девять громких скандалов из мира художественной и спортивной гимнастики. Это рассказы не только о падениях, но и о силе, выборе и попытке сохранить себя...

Гантельная гимнастика - эффективный и доступный способ тренировки для всех возрастов и уровней подготовки. Она позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию, повысить силу и выносливость, а также сжечь лишние калории. В этом подробном руководстве мы рассмотрим основы гантельной гимнастики для начинающих, с подробным описанием упражнений, техники выполнения и рекомендациями по составлению тренировочной программы. Разогрев подготовит ваши мышцы к тренировке, снижая риск травм. Он должен длиться...