Сегодня я, как и обещал, начинаю работу над циклом «ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА». Он будет состоять из статей с видеоматериалом, описывающих и разъясняющих комплекс упражнений для восстановления физического и душевного здоровья. Я разработал её сам и хочу поделиться ей со всеми своими читателями… Всем тепла и здоровья. Я надеюсь, что вы читаете эту публикацию о Волшебной гимнастике потому, что заинтересовались предыдущими. Если нет, то лучше начать отсюда и затем читать всё с самого начала и строго по порядку...

Господа, в этой теме я дам своё видение этой спорной ситуации. Начнём с того, что в узком смысле все упражнения делятся на 2 вида: 1. Базовые,- действительно мощные и сложные многосуставные упражнения, способные вызывать максимальный стресс для организма, в следствие чего их и только их смело можно называть "массонаборными", их также называют золотой тройкой Это: a. Становая тяга б. Присед со штангой на плечах в. Жим лежа или на наклонной скамье. 2...