Приветствую, уважаемые садоводы! Солнышко припекает все сильнее, организм подсказывает, что лето не за горами - и нужно приводить себя в форму. Конечно, не у каждого из нас есть силы и время на полноценные тренировки в зале. Но вот посильные домашние занятия физкультурой у нас никто не отберёт. Вы знали о том, что на безопасность тренировок для снижения веса (и во многом на их эффективность) влияет такая штука, как соблюдение зон интенсивности по пульсу? Это значит, что вы должны достигать определённого диапазона своего пульса и оставаться в нем - исходя из ваших целей и физического состояния...

Всё больше людей вовлекаются в спорт: бег, триатлон, плавание и другие виды. Кто-то тренируется для себя, в удовольствие, кто-то хочет достигнуть определенного результата: например, похудеть, повысить работоспособность и скоростно-силовые показатели. И каждый по-своему углубляется в тренировочный процесс. Источник: https://marathonec.ru/raschyot-pulsovyx-zon-po-nauke/ Как провести время тренировки с максимальной пользой и достичь поставленных целей и задач? Сейчас можно найти много полезной информации о том, как лучше тренироваться, в каких пульсовых зонах бегать, как питаться и так далее...