Какой пульс должен быть во время тренировки? Норма ЧСС. Пульсовые зоны
Пульс во время тренировки - каким он должен быть и как его быстро измерить
Часто, когда мы упускаем из виду режим нагрузки и отдыха, особенно во время силовых подходов в тренажерном зале, мы можем почувствовать пульс, шум в ушах, тошноту. Все дело в частоте пульса.
Контроль пульса во время тренировки: как заниматься эффективно и безопасно
Частота сердечных сокращений (пульс) показывает, насколько сильно организм нагружен во время тренировки. Следить за ним — значит понимать, подходит ли нагрузка, как тело адаптируется и успевает ли восстановиться. Частота сердечных сокращений помогает понять, насколько интенсивной является нагрузка и как организм на неё реагирует. Это важный параметр для: ✔ оценки интенсивности тренировки и соблюдения целей (развитие выносливости, силы); ✔ контроля безопасности — особенно при низком уровне подготовки...