Привет всем! Кем бы вы не являлись - профессиональным спортсменом или просто любителем активного образа жизни, при любой тренировке, а особенно при беге, всегда необходимо следить за пульсом (ЧСС). Профессиональные спортсмены об этом знают и постоянно наблюдают свой пульс, а вот новички по незнанию часто пренебрегают этим. В состоянии покоя средний пульс человека 60-80 ударов в минуту. При беге или тяжелых и длительных упражнениях пульс может достигать значения до 180 ударов минуту. Для натренированного...

Бокс давно перестал быть спортом, исключительно ассоциирующимся с мужчинами. Все больше женщин открывают для себя его пользу, не только как эффективный способ поддержания физической формы, но и как путь к развитию силы, уверенности и выносливости. Эта статья расскажет о ключевых преимуществах бокса для женщин и почему этот вид спорта отлично подходит для всех. Бокс — это не просто удары по груше. Этот спорт требует комплексной физической подготовки, включая кардио, работу с собственным весом и силовые упражнения...