В прошлый раз мы говорили про зоны интенсивности. Вы запомнили, что в "зеленой" зоне можно говорить, в "желтой" — тяжело, а в "красной" — вообще нет сил пикнуть. Но почему у всех эти зоны наступают при РАЗНОМ пульсе? Мой пациент-марафонец спокойно бежит на пульсе 160 и улыбается, а мужчина с дивана на пульсе 140 уже задыхается и падает. Секрет — в анаэробном пороге (или ПАНО — порог анаэробного обмена. В спортивной кардиологии и физиологии ПАНО определяют как уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в артериальной крови начинает экспоненциально возрастать, превышая скорость...

Вы сидите на диване, смотрите сериал, никуда не бежите. Рука случайно падает на запястье, вы нащупываете пульс, смотрите на секундомер и… 95 ударов в минуту. Или 100. Сердце стучит так, будто вы только что поднялись на девятый этаж без лифта. Паника поднимается где-то в груди: «А вдруг у меня тахикардия? А вдруг это сердце отказывает?» Вы лезете в интернет, а там пишут, что норма — 60-80. И чем старше, тем меньше. Знакомая картина? Я таких людей десятками вижу на приемах. Приходят с пульсоксиметром в кармане, с записью пульса за неделю в телефоне...