Это звучит пугающе, но на самом деле — это элегантный механизм выживания. Во время забега, если запасы глюкозы в организме истощаются, мозг может использовать миелин — жировую оболочку, которая изолирует нервные волокна, — в качестве резервного топлива. Исследование 2025 года, опубликованное в Nature Metabolism, показало: у марафонцев действительно снижается содержание миелина в областях, отвечающих за координацию и сенсорную интеграцию. Но не стоит паниковать: через две недели миелин восстанавливается частично, а через два месяца приходит в норму полностью...

Популярность тренировок в соответствии с пульсовыми зонами растёт, и всё чаще можно услышать о беге на низком пульсе. Екатерина Преображенская рассказала, какой пульс считать низким, почему полезно тренироваться в аэробной зоне, как правильно это делать и каких результатов ожидать. Источник: https://marathonec.ru/beg-na-nizkom-pulse/ Откуда взялась идея бега на низком пульсе Концепцию бега на низком пульсе первым описал и популяризировал американец Фил Маффетон – тренер, который работал с известным триатлетом Марком Алланом, шестикратным победителем Ironman на Гавайях...