Каждый, кто только начинает свой беговой путь, смотрит разные видео для новичков, слушает советы «бывалых» бегунов и все везде вещают, что «нужно бегать на низком пульсе». Собственно, даже именитые спортсмены говорят о том, что нужно бегать на низком пульсе. Но, так ли это на самом деле, это ли они говорят на самом деле? И какой пульс у новичка можно считать нормальным на самом деле? Так много вопросов. Давайте порассуждаем. От чего зависит пульс бегуна-любителя? Для начала стоит ответить на вопрос,...

Узнайте, какое среднее число ударов в минуту у спортсменов, занимающихся развитием выносливости и силы, почему это важно и как использовать эти знания для управления своими тренировками. Как спортсмен, вы ожидаете, что параметры вашего здоровья будут лучше среднего. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является ключевым индикатором здоровья сердечно-сосудистой системы и чем лучше ваша физическая форма, тем реже должен быть ваш пульс. Средний пульс в состоянии покоя у спортсменов, занимающихся развитием выносливости, составляет менее 60 ударов в минуту...