Аэробные тренировки, кардиотренировки, кардиоваскулярные упражнения — эти понятия часто используют в качестве синонимов. Но всё же следует подчеркнуть: – Аэробные упражнения в основном направлены на сжигание избыточного жира и повышение выносливости организма. – Кардиотренировка основана на тех же принципах, что и аэробика. Но при этом акцент ставится на повышение выносливости сердечно-сосудистой системы, и чаще всего речь идет о реабилитационных мероприятиях. Особенность аэробных упражнений состоит в следующем: – Высокая продолжительность занятий...

Помните поговорку «Движение – это жизнь»? В ней, пожалуй, заключена главная причина для того, чтобы обратить внимание на регулярные физические нагрузки, особенно если вы ведёте сидячий образ жизни. Пользу физическая активность оказывает, главный образом, на сердечно-сосудистую систему – и это не вызывает сомнений ни у врачей, ни у спортсменов, ни у обычных людей. Больше всего «подтянуть» сердечную мышцу (и остальные мышцы тела) позволяют кардиотренировки (если не верите, спросите Генри Кавилла, он бегает каждый день с тех пор, как его утвердили на роль Геральта из Ривии, и не зря 😎)...