Кардио легко спутать с проверкой на выносливость. Человек идёт на дорожку, крутит велосипед или встаёт на эллипс, через несколько минут тяжело дышит, смотрит на экран и не понимает: высокий пульс при кардио — это уже польза или просто перебор? Кажется, что чем тяжелее, тем лучше. Но на деле кардио работает не тогда, когда вы едва выживаете, а когда нагрузка совпадает с задачей. Ниже — спокойный разбор, как смотреть на пульс без фанатизма и зачем его сравнивать не только с цифрами, но и с ощущениями...

Важный показатель при кардио (да и любых других видах тренировок — даже при самой расслабленной асане в йоге) пульс является одной из важнейших характеристик. По хорошему, считать пульс и уметь определять правильный ритм биения своего сердца стоит учиться в самом начале спортивного пути :) Ведь от того, насколько точным и правильным будет ваш пульс во время занятий, тем эффективнее они пройдут и тем здоровее будете вы сами во время и после тренировок. Рассказываем о том, как правильно считать пульс...