Глава № 10 Расширенная инструкция по бегу трусцой строго на методе академика Бутейко. Детальная инструкция по бегу трусцой с применением метода ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания). Составлена автором трилогии "Открытие доктора Бутейко", старшим методистомревизором Сергеем Георгиевичем Алтуховым на основе рекомендаций Константина Павловича Бутейко. 1) Раздел первый. Необходимость данного вида тренировки. Данный вид тренировки возможен лишь тогда, когда больной уже овладел основным курсом метода ВЛГД. Прошел соответствующее обучение у методиста. Только такой человек будет в состоянии правильно понимать, что значит бежать трусцой на методе Бутейко...

Показатель пульса может многое рассказать о состоянии вашего организма в целом. Если сердце легко выполняет свою работу, то высока вероятность, что также происходит и с другими органами. Понаблюдайте из интереса за своим пульсом в состоянии покоя – оптимальный должен быть ниже 70 ударов в минуту.  Если пульс частый — в артериях полно холестерина и их стенки недостаточно эластичны, сердце с трудом проталкивает кровь по сосудам, а соответственно все органы и мышцы получают меньше кислорода. Если...