Сегодня занятие бегом всё чаще связывают с пульсовыми зонами. На соревнованиях и в парках можно увидеть бегунов, которые внимательно смотрят на свои бег часы и держат темп так, чтобы пульс оставался в определённом диапазоне. Один из самых популярных подходов — бег на низком пульсе. Это не «мода», а рабочий метод для тех, кто хочет: развивать бег на выносливость; прогрессировать на длинные дистанции бега — полумарафон, марафон, ультра; улучшить результат бега без постоянных травм и перетренированности...

Пульс во время бега отражает интенсивность нагрузки, при этом зависимость эта линейная: чем интенсивнее бег (выше скорость или круче подъем), тем выше пульс у конкретного спортсмена. Важно отметить, что показатели пульса могут сильно различаться у людей одной комплекции и возраста, так как на пульс влияет множество факторов: По причине множества факторов измерение пульса традиционным методом (пальпация), с помощью нагрудных датчиков или наручных часов широко применяется при тренировках как профессиональных атлетов, так и спортсменов-любителей...