Вы выходите на пробежку, задаете привычный темп, а пульсомер уже зашкаливает за 170. Знакомая картина? Многие бегуны одержимы идеей снизить частоту сердечных сокращений (ЧСС). Мы интуитивно думаем: «Нужно бегать больше и медленнее». И это работает... но лишь до определенного момента. Сегодня мы разберемся, почему низкий пульс — это не только признак выносливости, но и результат специфической силы вашего сердца. И главный парадокс: для того чтобы бегать медленнее с низким пульсом, вам придется добавить очень быстрый бег...

Популярность тренировок в соответствии с пульсовыми зонами растёт, и всё чаще можно услышать о беге на низком пульсе. Екатерина Преображенская рассказала, какой пульс считать низким, почему полезно тренироваться в аэробной зоне, как правильно это делать и каких результатов ожидать. Источник: https://marathonec.ru/beg-na-nizkom-pulse/ Откуда взялась идея бега на низком пульсе Концепцию бега на низком пульсе первым описал и популяризировал американец Фил Маффетон – тренер, который работал с известным триатлетом Марком Алланом, шестикратным победителем Ironman на Гавайях...