Вы наверняка слышали эту фразу от старшего поколения или скептиков: «Ну какой это спорт? Сидят, горбятся, по клавишам бьют. Вот раньше, на заводе или в поле — это была нагрузка! А тут — баловство». Этот стереотип невероятно живуч, хотя киберспорт официально признан в десятках стран мира, включая Россию, США и Китай. Турниры собирают стадионы, а призовые фонды давно превышают бюджеты многих «классических» дисциплин. Но вопрос «атлетики» остается открытым. Если ты не бегаешь, не прыгаешь и не поднимаешь...

В прошлый раз мы говорили про зоны интенсивности. Вы запомнили, что в "зеленой" зоне можно говорить, в "желтой" — тяжело, а в "красной" — вообще нет сил пикнуть. Но почему у всех эти зоны наступают при РАЗНОМ пульсе? Мой пациент-марафонец спокойно бежит на пульсе 160 и улыбается, а мужчина с дивана на пульсе 140 уже задыхается и падает. Секрет — в анаэробном пороге (или ПАНО — порог анаэробного обмена. В спортивной кардиологии и физиологии ПАНО определяют как уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в артериальной крови начинает экспоненциально возрастать, превышая скорость...