МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений) поможет правильно обозначить тренировочные пульсовые зоны, чтобы отслеживать интенсивность получаемой нагрузки. ⠀ Традиционно интенсивность делится на пять пульсовых зон. Все они рассчитываются в процентах от МЧСС. Так, если МЧСС составляет 190 ударов, бег на пульсе 120 ударов составляет 63% от максимального сердечного ритма. Это лёгкая нагрузка – первая пульсовая зона. 90-100% от МЧСС считается соревновательной интенсивностью: часто и долго тренироваться при таких показателях недопустимо...

Зачем измерять пульс и нужны ли для этого спортивные часы 23.03.2019 5536 Занятия спортом, а особенно бегом, у большинства пользователей ассоциируются с покупкой дорогостоящих часов для того, чтобы измерять свой пульс и ряд других показателей – темп, расстояние, параметры восстановления. Источник: https://marathonec.ru/zachem-izmeryat-puls-suunto-smart-sensor/ В то же время беговые приложения для смартфонов, например, Suunto Movescount, дают возможность для измерения тех же показателей. Но как быть...