Уже неоднократно звучали слова про пульсовые зоны и тренировки в них. Пришло время разобраться, почему это так важно. Большинство новичков и любителей тренируются по ощущениям. Хорошо или плохо - вот две главные оценки всего тренировочного плана. Бегу и мне хорошо- значит мне можно бежать быстрее, а если стало плохо или тяжело, то буду бежать медленнее. Вообще, большинство любителей спорта полагают, что бегать быстро - это и есть самоцель всего тренировочного процесса, то есть твоя главная задача бежать побыстрее и не важно 3 км это, 10 км или целый полумарафон...

Может ли слишком высокий пульс повредить сердце? Почему у некоторых спортсменов сохраняется очень высокий пульс (частота сердечных сокращений, здесь и далее ЧСС), несмотря на непрерывные тренировки? Что это, результат, неправильно выстроенных тренировок или что-то еще? Пытаемся разобраться. Погнали. Мои знакомые-бегуны (хобби раннеры) в последнее время зачастили по врачам. Мол, часы/пульсометр/и т.д. показывают работу сердца в красном диапазоне. Опасения понятны, слишком высокий пульс ни к чему хорошему в перспективе не приводит...