Дистанция полумарафона — 21,1 км. Это испытание, которое требует не только физической силы, но и грамотной подготовки. Врач и тренер поделились необходимыми знаниями, с которыми можно будет уверенно ступить на старт и насладиться каждым километром, достигнув финиша с гордостью. Полумарафон — это забег на 21,0975 км. Это ровно в два раза меньше марафона. Дистанция достаточно объемная и требует хорошей подготовки: не только общей выносливости, но и силовых тренировок. Есть распространенное убеждение,...

Всё больше людей вовлекаются в спорт: бег, триатлон, плавание и другие виды. Кто-то тренируется для себя, в удовольствие, кто-то хочет достигнуть определенного результата: например, похудеть, повысить работоспособность и скоростно-силовые показатели. И каждый по-своему углубляется в тренировочный процесс. Источник: https://marathonec.ru/raschyot-pulsovyx-zon-po-nauke/ Как провести время тренировки с максимальной пользой и достичь поставленных целей и задач? Сейчас можно найти много полезной информации о том, как лучше тренироваться, в каких пульсовых зонах бегать, как питаться и так далее...