🔥 Бег – это красиво
Бегу трусцой, а часы показывают пульс 180. Что такое Cadence Lock и почему ваш силиконовый ремешок вам вредит
Это была самая обычная восстановительная пробежка. Воскресенье, утро, я бегу медленно (трусцой), чувствую себя отлично, спокойно дышу носом и наслаждаюсь погодой в парке. Решил ради интереса глянуть на пульс. Смотрю на экран часов — а там 180 ударов в минуту! Паника, мысли о «фантомном инфаркте» или поломке сердца. Я мгновенно останавливаюсь, пульс в ушах не колотится. Меряю по-старинке пальцами на шее — около 120. Явно врут часы, но почему так реалистично? При легком беге часы могут ошибочно показывать пульс 180 из-за эффекта Cadence Lock (захват каденса)...
Бег трусцой, строго по Бутейко К.П.
Глава № 10 Расширенная инструкция по бегу трусцой строго на методе академика Бутейко. Детальная инструкция по бегу трусцой с применением метода ВЛГД (волевая ликвидация глубокого дыхания). Составлена автором трилогии "Открытие доктора Бутейко", старшим методистомревизором Сергеем Георгиевичем Алтуховым на основе рекомендаций Константина Павловича Бутейко. 1) Раздел первый. Необходимость данного вида тренировки. Данный вид тренировки возможен лишь тогда, когда больной уже овладел основным курсом метода ВЛГД. Прошел соответствующее обучение у методиста. Только такой человек будет в состоянии правильно понимать, что значит бежать трусцой на методе Бутейко...