Вместе с Евгением Костылевым разбираемся в вопросе, есть ли смысл бегать по пульсу (спойлер - да, есть) и как контроль частоты сердечных сокращений (ЧСС) помогает в процессе тренировок. Измерение ЧСС – мощный инструмент в спорте на выносливость, который одинаково хорошо работает как для любителей, так и профессионалов. В своё время появление на рынке спортивных пульсометров стало революционным событием, которое навсегда изменило подход к тренировкам. Сегодня пульсометры незаменимы в ситуациях, когда необходимо чётко оценить производительность и скорректировать тренировочный план...

Пульс — базовый показатель реакции организма на нагрузку. Опираясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС), можно контролировать нагрузку на тренировке, составлять и корректировать планы, следить за перетренированностью. В статье рассказали, как сделать тренировки эффективными и подвестись к стартам в отличной форме. Пульс при беге: основные показатели Чтобы правильно составить тренировочный план, важно знать и контролировать ЧСС в покое, максимальную ЧСС, целевая ЧСС и ЧСС анаэробного порога. Мышцы...