Бег — это отличный повод побыть с собой наедине. Нет звонков, фейсбука. Тебя никто не отвлекает. Ты один на один с собой. Я думаю, что в нашей современной жизни очень не хватает времени для себя. Вечно мы чем-то заняты, какими-то важными делами. И такое ощущение возникает, что вселенная исчезнет, если мы не сделаем чего-то. Очень часто эти дела наоборот уводят вас от того, что на самом деле важно. Самое важное находится внутри человека, а не снаружи. И бег – это способ побыть с собой, подумать о том, что важно, важно для тебя...

Традиционный подход к бегу очень прост (мы ему следовать не будем): надеваем кроссовки и бегом «вкалывать». Результат — прямо пропорционален приложенным усилиям, а на тумбочках — те, кто попотеет больше других. Но основа хороших результатов в любительском беге — бегать не «много», провоцируя травмы и усталостные переломы, а экономично, эффективно и по-умному! Да, когда вы «сильны», то можете поднять больший вес. Но когда выносливы — вы поднимаете меньший вес множество раз!  Хотите бегать длинные дистанции? Тренируйте не силу, а выносливость, позволяющую дольше сохранять высокий средний темп...