Эмоции — неотъемлемая часть человеческого опыта. Они влияют на наше поведение, принимаемые решения и взаимодействие с окружающими. Особенно важно уметь управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях, когда накал чувств может стать помехой для рационального мышления и адекватных действий. Эмоциональная регуляция — это способность контролировать и адаптировать свои эмоции, что позволяет поддерживать эмоциональное равновесие и эффективно справляться с трудными жизненными обстоятельствами. В этой статье...

На этом начальном этапе вы даже не подозреваете, что у вас есть какая-то проблема с режимом. Свободный график кажется благом: «Я сам себе хозяин – хочу работаю ночью, хочу днём». Внутри вы ощущаете удовлетворение от этой свободы. Мысли примерно такие: «Дисциплина – для офисных работников, а у меня творческий хаос!». Эмоционально вы, скорее всего, спокойны и уверены, что всё под контролем. Тело молодое (или вы так чувствуете), оно справляется: ну да, иногда ночью засиделись, днём чуть голова тяжёлая – ничего, кофеём поправим...